Fitxpress Blog: Nyheder & Guides om EMS Træning

Kan EMS reducere fedtprocent? Læs hvordan målrettet muskelaktivering, kost og personlig coaching kan skabe stærkere, synlige resultater på kortere tid.

EMS-træning passer til mange – men ikke til alle. De fleste, der får glæde af det, er helt almindelige voksne: travle, begyndere, folk der kommer tilbage efter pause, eller dem der vil blive stærkere uden at bruge timer i et fitnesscenter. Her får du et ærligt...

Det korte, ærlige svar er: En typisk EMS-session på omkring 20 minutter brænder ikke nær så mange kalorier som en lang cardio-tur. Kalorieforbruget varierer med intensitet, krop, indsats og hvor aktivt du selv arbejder – og der findes ikke ét præcist tal, der gælder...

Det korte svar er ja. EMS-træning kan styrke dine mavemuskler og resten af core. Elektroderne sidder over mave og lænd, så maven arbejder i næsten alle øvelser – ikke kun når du laver mavebøjninger. Men her er det vigtige: EMS fjerner ikke fedt lokalt på maven. En...

Leder du efter EMS-træning i København – eller specifikt på Frederiksberg? Fitxpress har ét studie på Åboulevard 11B, 1635 København V, lige der hvor bydelene mødes. Herfra træner vi kunder fra hele København, inklusive Frederiksberg, Vesterbro, Nørrebro, Indre By,...

EMS-træning er styrketræning, hvor elektriske impulser via en dragt forstærker musklernes arbejde, mens du laver enkle øvelser sammen med en træner. En session varer typisk 20 minutter, og hos Fitxpress træner du 1:1 – ikke på hold. Her får du et ærligt overblik over,...

Det korte svar er: Du kan ofte mærke en forskel efter nogle uger, men synlige og målbare resultater kommer typisk først efter flere måneders regelmæssig EMS-træning. Tempoet er individuelt. Kost, søvn, alder, dit udgangspunkt og hvor stabilt du træner betyder mindst...

Det ærlige svar er, at det mest kommer an på din kost. EMS-træning kan ikke alene smelte et bestemt antal kilo fedt. Fedttab kræver først og fremmest et kalorieunderskud. Det betyder, at du over tid får lidt mindre energi, end kroppen bruger. EMS kan til gengæld...

Det korte svar er: Typisk efter din efterfødselskontrol hos egen læge – ofte omkring otte uger efter fødslen – og når lægen har givet dig grønt lys til træning. Efter kejsersnit skal du som regel vente længere. Har du delte mavemuskler, så tal med os først. EMS er...