Fire fordele ved kredsløbstræning
Fire fordele ved kredsløbstræning Kredsløbstræning, eller cardio som mange kalder det, er en essentiel del af enhver træningsrutine. Enten elsker man eller hader det, men det er nødvendigt for at bevare en sund livsstil. Særligt for dig, der ønsker at forbrænde flere...
Hold kalorierne nede i sommerferien
Hold kalorierne nede i sommerferien Når det kommer til at holde vægten, træne og spise sundt, så kan sommerferien være en udfordring for mange af os. Man har kæmpet for at se så skarp ud som muligt på stranden, og det føles dumt at sætte det hele over styr, bare fordi...
Hvad betyder nattesøvnen for din træning?
Hvad betyder nattesøvnen for din træning? Din nattesøvn er vigtig – også for din træning. Læs videre, hvis du vil vide, hvilken betydning søvnen har for din træning, og hvordan du optimerer din nattesøvn. Restitution Når du træner, så nedbryder du dine muskler med...
Sådan bevarer du træningsmotivationen
Sådan bevarer du træningsmotivationen Her får du fem gode tips til, hvordan du holder træningsmotivationen ved lige, så du kan nå alle dine mål! Det sværeste ved træning er at bevare motivationen. Udfordringen er at opbygge en god rutine, så du vedligeholder din...