by Astrid Louise Jensen | Oct 31, 2016 | Nyheder
Kan jeg træne, hvis jeg har knæproblemer? Vi kender alle nogen, der har knæproblemer. Måske er du selv ramt af den ærgerlige, men typiske, skade. Bare rolig, du kan stadig træne uden at overbelaste dit svage område. Læs videre, hvis du vil lære lidt om de typiske...
by Astrid Louise Jensen | Oct 18, 2016 | Nyheder
Fire fordele ved kredsløbstræning Kredsløbstræning, eller cardio som mange kalder det, er en essentiel del af enhver træningsrutine. Enten elsker man eller hader det, men det er nødvendigt for at bevare en sund livsstil. Særligt for dig, der ønsker at forbrænde flere...
by Astrid Louise Jensen | Jul 21, 2016 | Nyheder
Hold kalorierne nede i sommerferien Når det kommer til at holde vægten, træne og spise sundt, så kan sommerferien være en udfordring for mange af os. Man har kæmpet for at se så skarp ud som muligt på stranden, og det føles dumt at sætte det hele over styr, bare fordi...
by Astrid Louise Jensen | Jul 5, 2016 | Nyheder
Hvad betyder nattesøvnen for din træning? Din nattesøvn er vigtig – også for din træning. Læs videre, hvis du vil vide, hvilken betydning søvnen har for din træning, og hvordan du optimerer din nattesøvn. Restitution Når du træner, så nedbryder du dine muskler med...
by Astrid Louise Jensen | Jun 23, 2016 | Nyheder
Sådan bevarer du træningsmotivationen Her får du fem gode tips til, hvordan du holder træningsmotivationen ved lige, så du kan nå alle dine mål! Det sværeste ved træning er at bevare motivationen. Udfordringen er at opbygge en god rutine, så du vedligeholder din...
by Astrid Louise Jensen | Jun 7, 2016 | Nyheder
5 sunde madvarer Det er desværre ikke nok kun at træne, hvis du vil holde dig sund og rask. Her er fem bud på sunde madvarer, som du nemt kan integrere i din kost og derved fremme dine træningsrutiner. Æg Ud over at æg smager godt og er en meget nem spise, så er de...
