Kan jeg træne, hvis jeg har knæproblemer? Vi kender alle nogen, der har knæproblemer. Måske er du selv ramt af den ærgerlige, men typiske, skade. Bare rolig, du kan stadig træne uden at overbelaste dit svage område. Læs videre, hvis du vil lære lidt om de typiske knæskader og hvordan, du kan styrke dit knæ
Kan jeg træne, hvis jeg har knæproblemer?
Fire fordele ved kredsløbstræning
Fire fordele ved kredsløbstræning Kredsløbstræning, eller cardio som mange kalder det, er en essentiel del af enhver træningsrutine. Enten elsker man eller hader det, men det er nødvendigt for at bevare en sund livsstil. Særligt for dig, der ønsker at forbrænde flere kalorier er kredsløbstræningen vigtig. Kredsløbstræning er al den træning, der får din puls
Hold kalorierne nede i sommerferien
Hold kalorierne nede i sommerferien Når det kommer til at holde vægten, træne og spise sundt, så kan sommerferien være en udfordring for mange af os. Man har kæmpet for at se så skarp ud som muligt på stranden, og det føles dumt at sætte det hele over styr, bare fordi det er ferie, og
Hvad betyder nattesøvnen for din træning?
Hvad betyder nattesøvnen for din træning? Din nattesøvn er vigtig – også for din træning. Læs videre, hvis du vil vide, hvilken betydning søvnen har for din træning, og hvordan du optimerer din nattesøvn.
Sådan bevarer du træningsmotivationen
Sådan bevarer du træningsmotivationen Her får du fem gode tips til, hvordan du holder træningsmotivationen ved lige, så du kan nå alle dine mål! Det sværeste ved træning er at bevare motivationen. Udfordringen er at opbygge en god rutine, så du vedligeholder din træning.
sunde madvarer
5 sunde madvarer Det er desværre ikke nok kun at træne, hvis du vil holde dig sund og rask. Her er fem bud på sunde madvarer, som du nemt kan integrere i din kost og derved fremme dine træningsrutiner.
Hvad skal du spise, når du træner?
Hvad skal du spise, når du træner? Når du træner, så er du med til at nedbryde dine muskler med henblik på at kroppen skal genopbygge dem igen. Du kan med fordel hjælpe kroppen lidt på vej ved at tænke over, hvad du spiser, når du træner.
Sådan holder du din kur
Sådan holder du din kur Du kan træne nok så meget, men hvis du ikke sørger for at kombinere det med en sund og varieret kost, så er det næsten umuligt at nå dine mål – hvad end det er et vægttab, større muskler eller et maraton.
Få afkræftet fem træningsmyter
Træningsmyter Det er let at blive forvirret af alle de oplysninger, der findes om træning og sundhed. Hvis du også føler, at du har svært ved at navigere i junglen af træningsmyter, så læs endelig videre.
Hvad er elektronisk muskelstimulation?
Hvad er elektronisk muskelstimulation? Ofte opererer vi bare med forkortelsen EMS, men har du undret dig over, hvad det egentlig betyder? EMS står for elektronisk muskelstimulation og er en metode, der arbejder på samme måde som kroppens eget nervesystem. Læs videre, hvis du vil vide mere om, hvordan elektronisk muskelstimulation egentlig virker, og hvilke fordele
