by Astrid Louise Jensen | May 19, 2016 | Nyheder
Hvad skal du spise, når du træner? Når du træner, så er du med til at nedbryde dine muskler med henblik på at kroppen skal genopbygge dem igen. Du kan med fordel hjælpe kroppen lidt på vej ved at tænke over, hvad du spiser, når du træner. Før træning Det er godt at... 
by Astrid Louise Jensen | May 3, 2016 | Nyheder
Sådan holder du din kur Du kan træne nok så meget, men hvis du ikke sørger for at kombinere det med en sund og varieret kost, så er det næsten umuligt at nå dine mål – hvad end det er et vægttab, større muskler eller et maraton. Mange har nok prøvet at være på kur... 
by Astrid Louise Jensen | Mar 24, 2016 | Nyheder
Træningsmyter Det er let at blive forvirret af alle de oplysninger, der findes om træning og sundhed. Hvis du også føler, at du har svært ved at navigere i junglen af træningsmyter, så læs endelig videre. Træningsmyte #1 – Du får sixpack af at lave mavebøjninger Det... 
by Astrid Louise Jensen | Mar 21, 2016 | Nyheder
Hvad er elektronisk muskelstimulation? Ofte opererer vi bare med forkortelsen EMS, men har du undret dig over, hvad det egentlig betyder? EMS står for elektronisk muskelstimulation og er en metode, der arbejder på samme måde som kroppens eget nervesystem. Læs videre,... 
by Astrid Louise Jensen | Mar 16, 2016 | Nyheder
Tips til god sund morgenmad! Der er mange teorier omkring morgenmad –skal, skal ikke.. Vi vil altid anbefale at starte dagen med et godt sundt måltid mad, det giver energi og hjælper med at kickstarte din forbrænding. Før morgenmad: 1 stort koldt glas vand som det... 
by Astrid Louise Jensen | Mar 12, 2016 | Nyheder
Hvorfor skal du have en personlig EMS træner? Sommeren nærmer sig med hastige skridt, og med det følger badeshorts, bikinier, sommerkjoler og t-shirts. Stresset over sommerens komme, hopper mange af os direkte ned i fitnesscenteret. Men hvor ofte er dine løfter om...