fbpx

Nyheder

Kan jeg træne, hvis jeg har knæproblemer?

Kan jeg træne, hvis jeg har knæproblemer? Vi kender alle nogen, der har knæproblemer. Måske er du selv ramt af den ærgerlige, men typiske, skade. Bare rolig, du kan stadig træne uden at overbelaste dit svage område. Læs videre, hvis du vil lære lidt om de typiske...

Fire fordele ved kredsløbstræning

Fire fordele ved kredsløbstræning Kredsløbstræning, eller cardio som mange kalder det, er en essentiel del af enhver træningsrutine. Enten elsker man eller hader det, men det er nødvendigt for at bevare en sund livsstil. Særligt for dig, der ønsker at forbrænde flere...

Hold kalorierne nede i sommerferien

Hold kalorierne nede i sommerferien Når det kommer til at holde vægten, træne og spise sundt, så kan sommerferien være en udfordring for mange af os. Man har kæmpet for at se så skarp ud som muligt på stranden, og det føles dumt at sætte det hele over styr, bare fordi...

Hvad betyder nattesøvnen for din træning?

Hvad betyder nattesøvnen for din træning? Din nattesøvn er vigtig – også for din træning. Læs videre, hvis du vil vide, hvilken betydning søvnen har for din træning, og hvordan du optimerer din nattesøvn. Restitution Når du træner, så nedbryder du dine muskler med...

Sådan bevarer du træningsmotivationen

Sådan bevarer du træningsmotivationen Her får du fem gode tips til, hvordan du holder træningsmotivationen ved lige, så du kan nå alle dine mål! Det sværeste ved træning er at bevare motivationen. Udfordringen er at opbygge en god rutine, så du vedligeholder din...

sunde madvarer

5 sunde madvarer Det er desværre ikke nok kun at træne, hvis du vil holde dig sund og rask. Her er fem bud på sunde madvarer, som du nemt kan integrere i din kost og derved fremme dine træningsrutiner. Æg Ud over at æg smager godt og er en meget nem spise, så er de...

Hvad skal du spise, når du træner?

Hvad skal du spise, når du træner? Når du træner, så er du med til at nedbryde dine muskler med henblik på at kroppen skal genopbygge dem igen. Du kan med fordel hjælpe kroppen lidt på vej ved at tænke over, hvad du spiser, når du træner. Før træning Det er godt at...

Sådan holder du din kur

Sådan holder du din kur Du kan træne nok så meget, men hvis du ikke sørger for at kombinere det med en sund og varieret kost, så er det næsten umuligt at nå dine mål – hvad end det er et vægttab, større muskler eller et maraton. Mange har nok prøvet at være på kur...

Få afkræftet fem træningsmyter

Træningsmyter Det er let at blive forvirret af alle de oplysninger, der findes om træning og sundhed. Hvis du også føler, at du har svært ved at navigere i junglen af træningsmyter, så læs endelig videre. Træningsmyte  #1 – Du får sixpack af at lave mavebøjninger Det...

Hvad er elektronisk muskelstimulation?

Hvad er elektronisk muskelstimulation? Ofte opererer vi bare med forkortelsen EMS, men har du undret dig over, hvad det egentlig betyder? EMS står for elektronisk muskelstimulation og er en metode, der arbejder på samme måde som kroppens eget nervesystem. Læs videre,...
Tips til god sund morgenmad!

Tips til god sund morgenmad!

Tips til god sund morgenmad! Der er mange teorier omkring morgenmad –skal, skal ikke.. Vi vil altid anbefale at starte dagen med et godt sundt måltid mad, det giver energi og hjælper med at kickstarte din forbrænding. Før morgenmad: 1 stort koldt glas vand som det...

Hvorfor skal du have en personlig EMS træner?

Hvorfor skal du have en personlig EMS træner?

Hvorfor skal du have en personlig EMS træner? Sommeren nærmer sig med hastige skridt, og med det følger badeshorts, bikinier, sommerkjoler og t-shirts. Stresset over sommerens komme, hopper mange af os direkte ned i fitnesscenteret. Men hvor ofte er dine løfter om...

Boost din forbrænding

Boost din forbrænding

Boost din forbrænding Forbrændingen er den ”knap” vi kan skrue op og ned for der enten hjælper til at et øget vægttab eller det modsatte: øget vægt. Du kan selv gøre meget for at skrue op for din forbrænding gennem kost, træning og søvn. Optimer din forbrænding fra...

Subscribe

Hold dig opdateret med vores seneste nyheder og kampagner