sunde madvarer

sunde madvarer

5 sunde madvarer Det er desværre ikke nok kun at træne, hvis du vil holde dig sund og rask. Her er fem bud på sunde madvarer, som du nemt kan integrere i din kost og derved fremme dine træningsrutiner. Æg Ud over at æg smager godt og er en meget nem spise, så er de...
Hvad skal du spise, når du træner?

Hvad skal du spise, når du træner?

Hvad skal du spise, når du træner? Når du træner, så er du med til at nedbryde dine muskler med henblik på at kroppen skal genopbygge dem igen. Du kan med fordel hjælpe kroppen lidt på vej ved at tænke over, hvad du spiser, når du træner. Før træning Det er godt at...
Sådan holder du din kur

Sådan holder du din kur

Sådan holder du din kur Du kan træne nok så meget, men hvis du ikke sørger for at kombinere det med en sund og varieret kost, så er det næsten umuligt at nå dine mål – hvad end det er et vægttab, større muskler eller et maraton. Mange har nok prøvet at være på kur...
Få afkræftet fem træningsmyter

Få afkræftet fem træningsmyter

Træningsmyter Det er let at blive forvirret af alle de oplysninger, der findes om træning og sundhed. Hvis du også føler, at du har svært ved at navigere i junglen af træningsmyter, så læs endelig videre. Træningsmyte  #1 – Du får sixpack af at lave mavebøjninger Det...
Hvad er elektronisk muskelstimulation?

Hvad er elektronisk muskelstimulation?

Hvad er elektronisk muskelstimulation? Ofte opererer vi bare med forkortelsen EMS, men har du undret dig over, hvad det egentlig betyder? EMS står for elektronisk muskelstimulation og er en metode, der arbejder på samme måde som kroppens eget nervesystem. Læs videre,...